ADDRESS

500 Cherry St.
Sacramento, CA 95661

 Model Duka – Menjelaskan Emosi Pemulihan Duka

Sebagai pengasuh utama untuk istri saya, saya belajar tentang berbagai topik yang keluarga hadapi ketika merawat seseorang dengan penyakit yang mengancam nyawa. Lynne berjuang melawan glioblastoma selama hampir empat tahun sebelum mati karena penyakit itu. Glioblastoma adalah kanker otak stadium 4 yang dikenal karena sifatnya yang cepat tumbuh dan berulang. Setelah belajar tentang model duka sebelum penyakit Lynne, pembelajaran membantu proses pemulihan kesedihan saya. Model-model menyediakan kerangka kerja untuk memahami berbagai emosi yang satu wajah selama kehilangan yang signifikan.

Sementara model tantangan yang berbeda ada, diusulkan oleh banyak ahli, pada tahun 1969, Kübler-Ross menerbitkan model kesedihan yang pertama dan diterima secara luas. Karya ini memberikan wawasan tentang emosi yang dialami orang ketika menghadapi kematian. Banyak literatur referensi model ini dan berfungsi sebagai dasar untuk diskusi, dalam banyak artikel dan makalah yang mengikuti rilisnya. Kemudian, peneliti lain memperluas atau merevisi model untuk memasukkan orang lain yang mengalami kesedihan, tidak hanya bagi mereka yang menghadapi kematian. Model itu mengusulkan kemajuan linear melalui kesedihan. Seiring waktu, semakin banyak pakar yang menolak gagasan bahwa orang-orang berkembang secara berurutan melalui fase-fase tersebut. Akibatnya, beberapa ahli kemudian menyediakan model tambahan untuk membantu memahami kesedihan dan pengaruh kesedihan terhadap orang.

Seperti saya, Anda mungkin menemukan kesejajaran dalam pembenaran Anda seperti yang dijelaskan dalam model. Beberapa menggambarkan pengalaman dengan frase theserief sebagai tumpang tindih pada waktu dengan beberapa fase memanjang untuk waktu yang lama. Saya tahu bahwa kesedihan bukanlah proses yang rapi atau lugas. Beberapa mengklaim pengalaman tidak adil terasa lebih seperti bola dalam mesin pinball memantul dari satu tahap ke tahap lainnya dengan tidak ada yang digambarkan sebagai berurutan. Kita hanya perlu mengingat bahwa cara setiap orang mengalami kesedihan adalah unik bagi individu. Manfaat besar dari model-model ini adalah bahwa mereka menyediakan legitimasi bagi emosi yang kita alami sebagai individu ketika kita pulih dari kerugian yang signifikan.

Karena orang mereferensikan model Kübler-Ross paling sering, saya akan memberikan ikhtisar dari tahapan berikut:

Shock and Denial

Selama fase kejut dan penolakan, guncangan dari kehilangan itu luar biasa. Ini terjadi kapan saja kehilangan itu tiba-tiba atau diantisipasi. Griever cenderung menyangkal bahwa kehilangan akan terjadi atau sudah terjadi. Ini adalah bagian normal dari proses bagi kebanyakan orang. Mekanisme perlindungan otak membantu griever mencoba untuk mengatasi kerugian.

Marah

Bagian normal lain dari kesedihan adalah emosi kemarahan yang muncul karena kehilangan atau antisipasi kerugian. Griever dapat menyalahkan keluarga, teman, atau bahkan diri mereka sendiri. Orang yang berduka bahkan bisa menyalahkan orang yang mereka kehilangan. Penting bahwa grive mengekspresikan emosi melalui berbagi dengan orang yang dipercaya untuk menghindari depresi yang berkepanjangan, perilaku merusak diri sendiri, masalah kesehatan, atau efek negatif lainnya. Tergantung pada kedalaman kesedihan, ini dapat menyebabkan seorang teman, penasihat spiritual, konselor, terapis, atau dokter.

Tawar-menawar

Dalam tahap tawar menawar, tawar-menawar yang menyedihkan dengan diri mereka sendiri, orang lain, atau bahkan dengan Tuhan untuk mencegah kerugian. Kesedihan berusaha mencari pilihan untuk mengubah realitas kehilangan.

Depresi

Bagi beberapa orang, fase depresi adalah perasaan sedih atau putus asa, sementara bagi yang lain fase ini menghasilkan depresi klinis. Penting untuk mencari dukungan dari dokter, konselor, terapis, teman, atau kelompok pendukung. Fase ini sering mengarah ke masalah lain, baik fisik maupun emosional, jika tidak ditangani. Untuk beberapa orang, fase ini sering merupakan fase terpanjang dari proses berduka. Kami membayar harga ini sebagai manusia karena kami peduli dengan orang lain. Dalam kerugian besar, itu bukan tanda kelemahan untuk meminta dukungan, pada kenyataannya, ini adalah langkah yang tak terelakkan, yang diperlukan dalam proses pemulihan. Sang griever kemudian mulai berurusan dengan ingatan yang seringkali menyakitkan dan mulai belajar untuk mengatasi perubahan hidup yang dihasilkan dari kehilangan itu.

Penerimaan

Fase penerimaan terjadi ketika rasa sakit kehilangan mulai berkurang. Griever mulai melihat ke depan. Penerimaan kerugian menyebabkan griever bergerak maju, merangkul, atau setidaknya menerima perubahan yang diciptakan oleh kehilangan dalam hidup mereka. Energi yang terkuras akibat kesedihan mulai meningkat terus, karena beratnya kesedihan dan keputusasaan mulai terangkat dari bahu griever.

Model tantangan ini tidak memberikan pendekatan yang komprehensif untuk memahami proses pemulihan tantangan tetapi menyediakan kerangka kerja untuk diskusi. Para ahli lainnya telah menyediakan model lain yang menambah pengetahuan tentang pengalaman manusia ini. Kesedihan adalah pengalaman manusia universal, namun pengalaman itu unik untuk setiap individu. Saya berharap dengan berbagi pengalaman pribadi saya bahwa orang lain juga akan mendapat manfaat.